వర్షాకాలం వచ్చేసింది. ఈ రోజుల్లో కొత్త నీటితోపాటు కొత్త వ్యాధులూ రావడం సహజం. రోడ్లన్నీ బురదమయమై, వాటిపైగల చెత్తచెదారం కుళ్లి.. ప్రాణంతక వైరస్‌లు, బాక్టీరియా వ్యాపించే సమయమిది. ఈ రోజుల్లోనే దోమల బెడదా పెరుగుతుంది. పరిశుభ్రత లోపించటం వల్ల శ్వాస, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల బెడద కూడా ఏ ఈరోజుల్లో చాలా ఎక్కువ. అందుకే ఈ వానాకాలంలో ఆరోగ్య పరిరక్షణన కోసం వాస్తవ పరిస్థితికి అనుగుణంగా తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. 

జాగ్రత్తలు

  • దోమలబెడద నుంచి తప్పించుకోవాలంటే ఇంటి పరిసరాల్లో సీసా పెంకులు, కుండీలు, పాత టైర్లు, పగిలిన పెంకులు, ఖాళీ డబ్బాలు, కూలర్లలో నీరు లేకుండా చూసుకోవాలి. అలాగే ఇంటిపరిసరాల్లో వాననీరు నిల్వ కాకుండా చూసుకోవాలి.
  • ఇంట్లో చేరిన బూజు,దుమ్ము,ధూళిని పూర్తిగా తొలగించటం ద్వారా శ్వాసకోశ సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
  • ఈ సీజన్లో అతిగా కాఫీ,టీ సేవించటానికి బదులు గోరువెచ్చటి నీరు తాగటం మంచిది. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు తాగాలి.
  • ఈ రోజుల్లో నీటి ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధుల ముప్పు అధికం గనుక నీటిని తప్పక కాచి చల్లార్చి మాత్రమే తాగాలి.
  • వానలో తడవటం సరదాగా ఉన్నా దానివెంటే జలుబు, ముక్కుదిబ్బడ వంటి ఇబ్బందులు వస్తాయి. కనుక ఈ రోజుల్లో చిన్న గొడుగు వెంట తీసుకెళ్ళడం మంచిది.
  • ఒకవేళ వానలో తడిస్తే ఇంటికి రాగానే తలతుడుచుకోవాలి. వేడినీటితో తల స్నానం చేస్తే మరీమంచిది.
  • వర్షాకాలంలో మిరియాలపొడి వేసిన సూపులు,వేడిగా తీసుకోవాలి.
  • ఈ రోజుల్లో ఉల్లి, కీరా,కారట్,కాబేజీ వంటి పచ్చి కూరగాయ ముక్కలు,తురిమి నిల్వ ఉంచితే బాక్టీరియా చేరి డయేరియా వచ్చే ముప్పు పొంచి ఉంటుంది గనుక వాటివి వాడి చేసే రోడ్డువెంట చిరుతిళ్ళు తినకపోవడమే మంచిది.
  • ఆకుకూరలు, కూరగాయాలు ఉప్పు నీళ్లతో కడిగి వాడుకోవాలి.
  • అల్లం..లెమన్..హెర్బల్ టీ, వేడివేడి సూపులు తాగడం మంచిది.



Recent Stories







bpositivetelugu

ఒత్తిడిని వదిలించే చిట్కాలు 

ఈ రోజుల్లో పట్టణ , నగరవాసులు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాలను గడుపుతున్నారు. కుటుంబ సమస్యలు, 

MORE
bpositivetelugu

మహాలక్ష్మి అనుగ్రహాన్నిచ్చే మార్గశిర వ్రతం

భారతీయ సంస్కృతిలో ప్రతి మాసానికీ ఒక ప్రత్యేకత, పవిత్రతా ఉన్నాయి. అందులో పర్వదినాల సమాహారమైన మార్గశిర మాసపు 

MORE