ఆటలు ఆడేటప్పుడు, వ్యాయామ సమయంలో తగిన సైజు, ఆకృతి గల షూస్‌ వాడటం తప్పనిసరనే సంగతి తెలిసిందే. దీనివల్ల వేగవంతమైన శారీరక కదలికల ప్రభావం మోకాళ్లు, పాదాలపై పడకుండా తగినంత రక్షణ లభిస్తుంది. చేసే వ్యాయామాన్నిబట్టి షూ ఎంపిక కూడా మారుతుంది. మరి.. ఏ వ్యాయామానికి వాడే షూ ఎంపిక ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.

  • రన్నింగ్ షూ కుషన్, బౌన్స్ ఎక్కువగా అందాలి.
  • టెన్నిస్‌ ఆడేవారు పాదాన్ని కోరిన రీతిగా వంచేందుకు వీలుగా ఉండే షూ ఎంపిక చేసుకోవాలి.
  • వాకింగ్‌, జాగింగ్‌ చేసేవారు గట్టి బేస్‌ ఉన్న షూ వాడాలి.
  • వారానికి కనీసం 5 రోజులు రన్నింగ్‌ చేసేవారు 9 నెలలకు ఒకసారి, రోజూ వాకింగ్ చేసేవారు ఏడాదికోసారి షూ మార్చాలి.
  • నాసిరకం షూ కంటే కాస్త ధర ఎక్కువైనా మంచివి తీసుకొంటే ఎక్కువకాలం తగినట్లు మన్నుతాయి.
  • కొత్త షూ కొనేటప్పుడు పాదం సైజులో వచ్చిన మార్పులను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి.
  • ఎంపిక చేసిన షూ వ్యాయామ సమయంలో పాదానికి పట్టే చెమటను ఎప్పటికప్పుడు పీల్చుకొనేలా ఉండాలి.
  • షూ లేస్ విప్పగానే పాదాన్ని సులభంగా బయటికి తీసేంత వెసులుబాటు ఉన్న షూ సరైనదిగా భావించాలి. అలాగని వేళ్ళ భాగంలో ఇరుకుగా ఉండే షూ తీసుకోవద్దు.



Recent Stories







bpositivetelugu

మేలైన ఆరోగ్యానికి ఈ యాప్స్‌ వాడాల్సిందే ..!

ఇప్పటి రోజుల్లో ఎవరిచేతిలో చూసినా స్మార్ట్ ఫోన్ కనిపిస్తోంది. దీంతో పలు అవసరాలకు పనికొచ్చే యాప్స్ వినియోగం 

MORE
bpositivetelugu

మోక్షదాయని.. ముక్కోటి ఏకాదశి

తిథులలో ఏకాదశి ఎంతోవిశిష్టమైనది. శివకేశవులిద్దరికీ ఇష్టమైన ఈ తిథినాడు పగటి ఉపవాసంతో దైవారాధన, రాత్రి భగవన్నామ

MORE