రుచి, పోషకాలకు అసలైన చిరునామా.. డ్రై ఫ్రూట్స్. వీటిని నేరుగా తినటం వాళ్లతో బాటు పానీయం రూపంలోనూ తీసుకోవచ్చు. పలు రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి చేసే జ్యూస్ రుచిగా ఉండటమే గాక పోషకాల పరంగా మంచిదే. డ్రై ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఎలా చేయాలో చూద్దాం. 

కావలసినవి  

కిస్ మిస్, బాదం పప్పు, జీడిపప్పు -  ఒక్కోటి అర కప్పు చొప్పున, పాలు- అర లీటరు, చక్కెర - కప్పు , తేనె- 2 చెంచాలు 

తయారీ

ముందు రోజు రాత్రి బాదం, జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్షలను 2 కప్పుల నీటిలో నానబెట్టాలి. ఉదయాన వాటిని మిక్సీ జ్యూస్ జార్లో వేసి బాగా తిప్పి అందులో పాలు, చక్కెర వేసి మరోమారు మిక్సీ పట్టాలి. దీన్ని గ్లాసుల్లో పోసి చెంచా తేనె, అరచెంచా నిమ్మరసం, ఐస్ ముక్కలు వేసి ఎంచక్కా ఆస్వాదించాలి. 



Recent Stories







bpositivetelugu

మల్లెలతో మేలైన మానసిక ఉల్లాసం 

ఈ సీజన్లో లభించే పుష్పాలలో మల్లెలదే అగ్రస్థానం. మల్లెల పరిమళాలకు లోనుకానివారుండరు. మల్లెమొగ్గలు చూడగానే మహిళల కురులు దాసోహం

MORE
bpositivetelugu

అన్నదానం ఎందుకు?

   పలు సందర్భాల్లో చాలామంది అన్నదానము చేయటం మనం చూస్తుంటాం. అయితే అసలు అన్నదానం ఎందుకు చేయాలి? అనే 

MORE