మనం తినే అతిపెద్ద ఫలాల్లో పనస ఒకటి. ఆంగ్లలో దీన్ని జాక్ ఫ్రూట్ అంటారు. తూర్పు ఆసియాలో పుట్టిన పనస తన అపురూప ఆరోగ్య గుణాల కారణంగా ఇప్పుడు ప్రపంచ వ్యాప్తమైంది. వేరే ఏ పండ్లలోనూ లేని వైవిధ్యమైన వాసన, రుచి దీని సొంతం. పనస తొనలు తినటం వాళ్ళ కలిగే ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

  • తక్కువ గ్లేసేమిక్‌ ఇండెక్స్‌ ఉన్న పనస పండు తిన్నవారికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి క్యాన్సర్‌ను నిరోధిస్తుంది.
  • అధిక బరువును, టెన్షన్‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ప‌న‌స ప‌నిచేస్తుంది.
  • పనసలోని యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలు త్వరగా వృద్ధాప్యం రాకుండా చేస్తాయి.
  • పనస తొనలు జ్వరం, డయారియా రుగ్మతలకు ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
  • పనస తింటే రక్త నాళాల్లోని అడ్డంకులు తొలగి రక్త సరఫరా మెరుగవుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండి గుండె సమస్యలు రావు.
  • బోలెడంత పీచు లభించే పనస తింటే గ్యాస్ సమస్యలు , అసిడిటీ, మలబద్దకం తొలగిపోతాయి.
  • పనసపండులో కాపర్ థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును నిలకడగా ఉంచుతుంది.
  • తరచూ పనస తొనలు తినే పురుషుల్లో లైంగిక పటుత్వం, వీర్యకణాలు వృద్ధి చెంది సంతానం కలిగే అవకాశాలు రెట్టింపవుతాయి.
  • రోజువారీ పనుల నిమిత్తం శరీరానికి కావలసిన శక్తి లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా రోజంతా కాయకష్టం చేసేవారు, కష్టమైన వ్యాయామం చేసే వారు, పిల్లలు పనస తొనలు తింటే ఉత్సాహంగా పనిచేస్తారు.
  • పాలలో కంటే పనస తొనల్లో ఎక్కువ మోతాదులో కాల్షియం ఉంటుంది. తరచూ ఈ తొనలు తింటే తగినంత కాల్షియం లభించి ఎముకలు బలపడతాయి. కీళ్ల నొప్పులు నివారించబడతాయి.
  • పనస తొనలు తినేవారికి నేత్ర సమస్యలు తొలగి కనుచూపు మెరుగు పడుతుంది. శుక్లాలు రావటం ఆలస్యమవుతుంది.
  • పనస తొనల్లో పుష్కలంగా లభించే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి రోగాల బెడదను తగ్గిస్తాయి.



Recent Stories







bpositivetelugu

ఒత్తిడిని వదిలించే చిట్కాలు 

ఈ రోజుల్లో పట్టణ , నగరవాసులు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాలను గడుపుతున్నారు. కుటుంబ సమస్యలు, 

MORE
bpositivetelugu

మహాలక్ష్మి అనుగ్రహాన్నిచ్చే మార్గశిర వ్రతం

భారతీయ సంస్కృతిలో ప్రతి మాసానికీ ఒక ప్రత్యేకత, పవిత్రతా ఉన్నాయి. అందులో పర్వదినాల సమాహారమైన మార్గశిర మాసపు 

MORE